21K
Predictor de media maratón
Calcula tu tiempo de media maratón (21,1 km) con 5K/10K, zona 2 y km semanales. Pensado para contenido “¿cuánto harás en la media?”.
- Sensibilidad alta al volumen semanal
- Ajuste por experiencia en la distancia
- Splits por bloques de carrera
- Equivalencias a 5K, 10K y maratón
Introduce tus marcas y pulsa calcular para ver tiempo estimado, ritmo, splits y equivalencias.
Cómo estimamos tu media
La media castiga más el bajo volumen y la inexperiencia. Por eso el modelo aplica un factor de fatiga extra si vienes de poco km semanal o es tu primera 21K, además de la extrapolación clásica de ritmos.
Estimación orientativa basada en modelos de ritmo y fatiga. No sustituye un plan con historial real, tests recientes ni condiciones de carrera (calor, desnivel, penaltis HYROX).
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